Una vida saludable

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Hay muchas cosas en tu vida que no están en control, este libro toca importantes aspectos sobre el cuidado de la salud basado en fundamentos del Judaísmo y de la medicina moderna. Este libro ha ayudado a muchas personas a prevenir e incluso tratar enfermedades como la hipertensión, la diabetes, el colesterol y la obesidad. Este libro te ayudará a cambiar hábitos de vida, e influir a formar un concepto de vida saludable.

Te lo recomendamos! Es un libro que se ha traducido a seis idiomas, se convirtió en un clásico en las familias judías y también en las no judias. 

Un ejemplo de sus recomendaciones:

LO QUE NO HAY QUE HACER:

* ENFADOS

* AZUCAR.

* HARINA BLANCA.

* MARGARINA.

* ALIMENTOS GRASOS Y FRITURAS.

* EDULCORANTES ARTIFICIALES.

* HABLAR DURANTE LA COMIDA.

* LLENARSE EL ESTOMAGO.

* USO ILIMITADO DE SAL.

* BEBER DURANTE LA COMIDA, 20 MINUTOS ANTES DE LLA, Y DOS HORAS DESPUES DE ELLA.

 

CONDUCTAS QUE SI HAY QUE HACER:

* BEBER 35 CC POR DIA DE AGUA POR CADA KG DE PESO CORPORAL

* ACTIVIDAD FISICA ANTES DEL DESAYUNO.

* MASTICAR BIEN LA COMIDA

* CONSUMIR 5 PORCIONES DE FRUTAS Y VERDURAS AL DIA

* CONSUMIR PRODUCTOS DE HARINA INTEGRAL.

* CONSUMIR AL DIA 1 GRAMO DE POROTEINAS POR KG DE PESO CORPORAL.