Hay muchas cosas en tu vida que no están en control, este libro toca importantes aspectos sobre el cuidado de la salud basado en fundamentos del Judaísmo y de la medicina moderna. Este libro ha ayudado a muchas personas a prevenir e incluso tratar enfermedades como la hipertensión, la diabetes, el colesterol y la obesidad. Este libro te ayudará a cambiar hábitos de vida, e influir a formar un concepto de vida saludable.
Te lo recomendamos! Es un libro que se ha traducido a seis idiomas, se convirtió en un clásico en las familias judías y también en las no judias.
Un ejemplo de sus recomendaciones:
LO QUE NO HAY QUE HACER:
* ENFADOS
* AZUCAR.
* HARINA BLANCA.
* MARGARINA.
* ALIMENTOS GRASOS Y FRITURAS.
* EDULCORANTES ARTIFICIALES.
* HABLAR DURANTE LA COMIDA.
* LLENARSE EL ESTOMAGO.
* USO ILIMITADO DE SAL.
* BEBER DURANTE LA COMIDA, 20 MINUTOS ANTES DE LLA, Y DOS HORAS DESPUES DE ELLA.
CONDUCTAS QUE SI HAY QUE HACER:
* BEBER 35 CC POR DIA DE AGUA POR CADA KG DE PESO CORPORAL
* ACTIVIDAD FISICA ANTES DEL DESAYUNO.
* MASTICAR BIEN LA COMIDA
* CONSUMIR 5 PORCIONES DE FRUTAS Y VERDURAS AL DIA
* CONSUMIR PRODUCTOS DE HARINA INTEGRAL.
* CONSUMIR AL DIA 1 GRAMO DE POROTEINAS POR KG DE PESO CORPORAL.